2020-05-18

生、长、壮、老、已是人类生命的自然规律，其中“老”即衰老，也可以理解为老化，人体的衰老是生命历程必经的阶段，任何人都不可避免。但通过养生可以延缓衰老的进程，也可以减轻衰老的程度，从而有效地预防老年病、慢性病的发生，这就和一台车子需要经常进行保养是一个道理。

民间常说：“人生四十是个坎”,中年时期，人生由盛转衰，身体开始向虚弱发展，当然这也是自然规律，但如果任其发展下去，不仅衰老得快，甚至还有可能罹患各种各样的疾病，相反，我们如果重视养生，就可以有效地延缓衰老，即就是到了50岁、60岁、70岁，都不会显得衰老。钟南生院士今年85岁了，依旧身体硬朗，精神抖擞，始终保持着良好的记忆力、理解力，在新冠疫情期间冲在第一线，其秘诀就在于他平时重视养生。又如我国著名中医学家邓铁涛国医大师，主张柔性运动，一生酷爱八段锦，他认为八段锦简单易学，动作柔和，滑利流畅，有松有紧，动静相兼。具有运行气血，疏通经络，调理脏腑的理想功效，邓老一生身体力行，每天坚持锻炼，一直活到104岁，尽享天年。

然而，在现实生活中，也有不少的人，由于不重视养生，也不懂得养生，30多岁，甚至20多岁，就有了白头发，甚至皱纹及老年斑。对此情形，刘焕兰院士指出：人“衰老得越早，寿命就越短；衰老得越晚，寿命就越长。”因此，赶紧听专家的忠告吧，再不养生就老了！！